Tỷ lệ trao đổi chất
Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) hàng ngày
Thông tin
Tuổi
Chiều cao (cm)
Cân nặng (kg)
Khuyến nghị hàng ngày
1350kcal
Calo để đạt mục tiêu
BMR (Cơ bản)
1345 kcal
TDEE (Tổng)
1850 kcal
Dinh dưỡng
Tinh bột
169gĐạm
101gChất béo
30g
Lời khuyên dinh dưỡng
"Đừng nhịn ăn. Ăn ít hơn BMR sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất."