Sức khỏe/Ăn kiêngChuẩn mới nhất 2026Mô phỏng tức thì

Tính BMI

Q: Chỉ số BMI được tính như thế nào và chuẩn châu Á khác chuẩn WHO ra sao?

BMI được tính bằng Cân nặng (kg) chia cho bình phương Chiều cao (m²). Chuẩn WHO xếp thừa cân từ 25,0 và béo phì từ 30,0, trong khi chuẩn châu Á – Thái Bình Dương cảnh báo thừa cân từ 23,0 và béo phì từ 25,0 do tỷ lệ mỡ nội tạng cao hơn.

Q: Người tập thể hình nhiều cơ bắp có nên chỉ dựa vào BMI không?

BMI không phân biệt khối lượng cơ và mỡ nên người nhiều cơ bắp có thể có BMI trên 25 dù tỷ lệ mỡ thấp; hãy kết hợp thêm số đo vòng eo và chỉ số BMR để đánh giá chuẩn xác.

Tính BMI của bạn dựa trên giới tính, tuổi, chiều cao và cân nặng để có thông tin sức khỏe chuẩn.

Giới Tính

Tuổi

tuổi

Chiều Cao (cm)

Cân Nặng (kg)

BMI Của BạnBình thường

22.9BMI

Khoảng Cân Nặng Bình Thường56.7 ~ 76.6 kg

Chiều Cao / Cân Nặng175cm / 70kg

Tham chiếu BMI (Chuẩn WHO)

Thiếu cân

< 18.5

Bình thường

18.5 ~ 24.9

Thừa cân

25 ~ 29.9

Béo phì

30 ~ 34.9

Béo phì nặng

35+

Rất tốt! Hãy duy trì lối sống khỏe mạnh hiện tại.

Chia sẻ phiếu kết quả dạng ảnh hoặc ghim Phương án A để so sánh chênh lệch

Hướng Dẫn Sử Dụng Chỉ Số Sức Khỏe & Dinh Dưỡng

•Kết hợp chỉ số BMI và tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) để thiết lập mức năng lượng tiêu thụ (TDEE) phù hợp.
•Theo dõi xu hướng cân nặng trung bình theo tuần thay vì lo lắng về dao động nước từng ngày.

Công cụ tính liên quan

Sức khỏe/Ăn kiêng

AI Tính Calo

Tự động tính calo từ ảnh món ăn

Calo tiêu thụ

Tính calo đốt cháy theo loại vận động

Tỷ lệ trao đổi chất

Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) hàng ngày

Tính tuần thai

Tính tuần thai và ngày dự sinh

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

Q. Chỉ số BMI được tính như thế nào và chuẩn châu Á khác chuẩn WHO ra sao?

BMI được tính bằng Cân nặng (kg) chia cho bình phương Chiều cao (m²). Chuẩn WHO xếp thừa cân từ 25,0 và béo phì từ 30,0, trong khi chuẩn châu Á – Thái Bình Dương cảnh báo thừa cân từ 23,0 và béo phì từ 25,0 do tỷ lệ mỡ nội tạng cao hơn.

Q. Người tập thể hình nhiều cơ bắp có nên chỉ dựa vào BMI không?

BMI không phân biệt khối lượng cơ và mỡ nên người nhiều cơ bắp có thể có BMI trên 25 dù tỷ lệ mỡ thấp; hãy kết hợp thêm số đo vòng eo và chỉ số BMR để đánh giá chuẩn xác.