BMR 基礎代謝量計算機

基礎代謝量(BMR)と1日の総消費カロリー(TDEE)を計算し、目標のための推奨カロリーを確認します。

cm
kg
1日の総消費カロリー (TDEE)
2,267 kcal
基礎代謝量 (BMR):1,649 kcal

目標プランナー

減量 (ダイエット)
1,814
kcal
維持
2,267
kcal
増量 (バルクアップ)
2,607
kcal