マウムカルク
BMR 基礎代謝量計算機
基礎代謝量(BMR)と1日の総消費カロリー(TDEE)を計算し、目標のための推奨カロリーを確認します。
性別
男性
女性
年齢 (歳)
身長 (cm)
cm
体重 (kg)
kg
活動量
ほぼ運動しない (デスクワーク)
軽い運動 (週1-3回)
中程度の運動 (週3-5回)
激しい運動 (週6-7回)
非常に激しい運動 (アスリート)
1日の総消費カロリー (TDEE)
2,267
kcal
基礎代謝量 (BMR):
1,649 kcal
目標プランナー
減量 (ダイエット)
1,814
kcal
維持
2,267
kcal
増量 (バルクアップ)
2,607
kcal
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