MaumCalc
BMR 基礎代謝計算機
計算基礎代謝率(BMR)和每日總消耗熱量(TDEE),為您推薦合適的熱量攝取目標。
性別
男性
女性
年齡 (歲)
身高 (cm)
cm
體重 (kg)
kg
活動量
久坐 (辦公族)
輕度活動 (每週1-3次)
中度活動 (每週3-5次)
高度活動 (每週6-7次)
極度活動 (專業運動員)
每日總消耗熱量 (TDEE)
2,267
大卡
基礎代謝率 (BMR):
1,649 大卡
目標規劃
減脂
1,814
大卡
維持
2,267
大卡
增肌
2,607
大卡
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