BMR 基礎代謝計算機

計算基礎代謝率(BMR)和每日總消耗熱量(TDEE),為您推薦合適的熱量攝取目標。

cm
kg
每日總消耗熱量 (TDEE)
2,267 大卡
基礎代謝率 (BMR):1,649 大卡

目標規劃

減脂
1,814
大卡
維持
2,267
大卡
增肌
2,607
大卡